Glutamina- Conheça as vantagens desse aminoácido

by Otávio on 10 de agosto de 2010

A Glutamina é o aminoácido abundante no sangue e no tecido muscular. Além de atuar como nutriente (energético) ás células imunológicas, a glutamina tem a importante função de produzir um hormônio anabólico que promove o crescimento dos músculos. A glutamina é responsável por 35% do nitrogênio que chega até a célula muscular. Dentro da célula, o nitrogênio é sintetizado, causando o crescimento das células.
Conheça as vantagens do aminoácido Glutamina:
- ajuda a prevenir a fadiga;
- ajuda na prevenção da síndrome de overtraining;
- aumenta a [Continue Lendo…]

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Conheça qual é o seu tipo físico e alcance sua meta!

agosto 9, 2010

Todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, você vai se alimentar e treinar de forma mais apropriada.

Existem 3 tipos físicos principais:


  • Ectomorfo: destaque para a estrutura óssea

  • Endomorfo: destaque para a gordura
  • Mesomorfo: destaque para os músculos

Na verdade nós somos uma mistura…

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Proteínas e seus benefícios

julho 27, 2010

A proteína está entre os três nutrientes que o corpo utiliza para gerar energia os outros dois são as gorduras e os carboidratos.

O que são proteínas?

Proteínas são moléculas formadas por imensas cadeias de aminoácidos. Quando você come queijo,carne, ovos ou até mesmo toma um copo de leite você está ingerindo proteínas que são fundamentais para a construção muscular. Sem as proteínas não vale a pena você se exercitar com o objetivo de ganhar músculos, por que pelo contrário,você vai “perder” músculos por que o seu corpo vai quebrar o seu atual tecido muscular para obter energia. A proteína é um macronutriente essencial a nossa alimentação, ela desempenha diversas funções importantíssimas para o nosso organismo.

A importância da proteína e o crescimento muscular

Uma das maneiras de se obter o aumento da massa muscular magra é aliar um aumento da ingestão de proteína com treinamento de musculação, ou de resistência. Dessa forma o tecido muscular está continuamente sendo consertado ou substituído. Para obter…

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Tribulus Terrestris – a planta que aumenta os níveis de testosterona

julho 21, 2010

Tribulus Terrestris é uma planta originária na Índia, ela pertence a família Zygophyllaceae, comumente conhecida como a videira da punctura, nativo de regiões tropicais e temperada do sul da Europa, Sul da Ásia, África, e no norte da Austrália.
Tribulus Terrestris pode crescer até mesmo no deserto em clima muito quente e solo pobre. Esta é uma erva utilizada na medicina tradicional Chinesa e Indiana por séculos.

Tribulus terrestris vem sendo utilizada por séculos na Europa como tratamento da impotência sexual, e como um estimulante do desejo (aumento da libido). E os búlgaros utilizam tribulus terrestres há décadas para maximizar os resultados do desempenho atlético.

Pesquisas importantes mostram…

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Termogênicos para Emagrecer – um ótimo aliado para manter a forma

julho 20, 2010

Cada vez mais as pessoas estão fora do peso ideal, e desejam queimar gorduras para ficar com o corpo em forma. Seja na barriga, pernas ou braços a gordura vai se acumulando e o desespero vai aumentando! A queima de gorduras é um processo que o metabolismo do seu corpo desempenha o papel principal.
Mas o que é exatamente o metabolismo? E o que você pode fazer para ele ser um aliado na sua perca de gordura?
Metabolismo é a capacidade do seu corpo de queimar calorias. Então quanto maior for o seu metabolismo, mais calorias você consegue…

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Portadores de HIV se Animam com a Nova Descoberta!

julho 17, 2010


Os cientistas anunciaram, no dia 08/07/2010, a descoberta de dois poderosos anticorpos que permitiriam finalmente, a produção da vacina contra o vírus HIV, o terrível vírus causador da Aids.

Após de uma década de muita procura e nenhuma descoberta, pesquisadores cientistas americanos enxergam uma “esperança” nas lentes dos microscópios.

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Sinusite – Dicas para Aliviar Esse Problema

julho 15, 2010

Chegou o inverno, e com ele, muitas pessoas já se preparam para enfrentar as crises de sinusite que virão, pois um dos motivos que desencadeiam a sinusite é a própria gripe.
Afinal, o que é sinusite?
A sinusite nada mais é do que uma inflamação das mucosas dos seios da face, maçãs do rosto e olhos.
A função dos seios da face é dar ressonância à voz, diminuir o peso do crânio facilitando a sua sustentação, além de aquecer o ar que é inspirado.
Os principais sintomas da sinusite são: dor de cabeça forte, dificuldade de respirar, dificuldade de sentir cheiro e gosto e catarro amarelo, por isso fique atento, se você está…

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Dificuldades em ganhar peso ou massa muscular? Conheça os benefícios dos hipercalóricos!

julho 15, 2010

Muitas pessoas tem dificuldade de ganhar peso. Isso acontece tanto com pessoas que estão abaixo do seu peso ideal, como também com pessoas que tem dificuldade de ganhar massa muscular. O ganho de peso ideal é aquele em que você ganha músculos e não “gordura”. Quando você ganha peso através de uma alimentação incorreta, você acaba ganhando na verdade a barriga, culote, e outras gorduras localizadas. Já quando você ganha peso com uma alimentação equilibrada e com os exercícios, você vai moldar o seu corpo proporcionalmente. Dessa forma, você vai ganhar mais massa muscular, ou seja, você fica com o corpo em forma e principalmente esse corpo vai ser saudável, porque o peso não esta vindo acompanhado de colesterol, açucares e gorduras.
Você já deve saber que as…

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Suplementos – O que devo tomar antes e pós-treino para maximizar meus resultados?

julho 14, 2010


O que devo tomar antes e pós- treino? Sim se você treina já deve ter feito essa pergunta. A qualidade da alimentação é essencial para a definição corporal. E os suplementos entram para complementar a dieta e melhorar a performance.

Saber os horários certos para cada tipo de suplemento é fundamental para que você tire o máximo de aproveito deles, e não perca seu dinheiro!

Descubra qual o melhor momento para ingerir alguns dos suplementos mais conhecidos e quais são os alimentos mais indicados para antes e depois dos treinos.

Dicas de como aproveitar a sua alimentação e a suplementação ao máximo:

Alimentação Pré-Treino

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Suplemento Blade N.O Explode – Benefícios e como tomar

julho 12, 2010


O Blade N.O. Explode esta entre os suplementos alimentares mais potente e eficaz para quem quer o máximo de resultados em seus treinos. Quem trouxe esse suplemento ao Brasil foi a IntegralMedica, o produto foi desenvolvido com um blend nutricional inteligente, agregando os ingredientes utilizados pelos fisiculturistas mais conhecidos no mundo.

Conheça alguns dos benefícios do Blade N.O. Explode…

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