Jack3d – Conheça mais sobre os componentes desse pré-treino!


Jack3d potes

Jack3d – USP Labs é o pré-treino que virou febre nas academias. Você conhece para que serve cada componente? Aqui mesmo no Saúde e Suplementos tem um artigo, o Jack3d -Suplemento Jack3d -Como tomar? E quais seus efeitos! que explica os benefícios, efeitos colaterais, como tomar, relatos e comentários das pessoas que tomaram! Recentemente recebi um comentário do nosso leitor Daniel Silva que me sugeriu um artigo falando sobre os componentes do Jack3d, realmente é muito interessante as pessoas obterem mais informações  sobre seus componentes Continue Lendo…

Top 5 – Suplementos para ganhar massa muscular e como tomar!


homem levantando peso forte
Suplementos para ganhar massa muscular: Treinar é essencial, mas não é o bastante quando o assunto é hipertrofia muscular. Para alcançar resultados satisfatórios é preciso aliar aos treinos a alimentação, suplementação e descanso, essa equação desequilibrada, apresenta resultados variáveis e muitas vezes insatisfatórios.

A seguir, você vai ver 5 suplementos importantes para quem deseja ganhar massa muscular, e saber resumidamente como cada um funciona e os horários para serem tomados. Continue Lendo…

Jack3d -Suplemento Jack3d -Como tomar?E quais seus efeitos!



Suplemento Jack 3d !
O suplemento Jack3d é um excelente suplemento para quem quer ter aumento de energia, força, resistência e o ainda não ter aquela queda de qualidade do treino no final do mesmo!
Jack3d efeitos – Conheça os benefícios desse suplemento!
Jack3d auxilia a ganhar massa muscular Continue Lendo…

Creatina – O que é? Como tomar? E seus efeitos!!!


O que é creatina?

Trata-se de uma substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas, nos peixes entre outros. O fato é que essa creatina Continue Lendo…

Glutamina- Conheça as vantagens desse aminoácido


A Glutamina é o aminoácido abundante no sangue e no tecido muscular. Além de atuar como nutriente (energético) ás células imunológicas, a glutamina tem a importante função de produzir um hormônio anabólico que promove o crescimento dos músculos. A glutamina é responsável por 35% do nitrogênio que chega até a célula muscular. Dentro da célula, o nitrogênio é sintetizado, causando o crescimento das células.
Conheça as vantagens do aminoácido Glutamina:
– ajuda a prevenir a fadiga;
– ajuda na prevenção da síndrome de overtraining;
– aumenta a Continue Lendo…

Tribulus Terrestris – a planta que aumenta os níveis de testosterona

 

Tribulus Terrestris é uma planta originária na Índia, ela pertence a família Zygophyllaceae, comumente conhecida como a videira da punctura, nativo de regiões tropicais e temperada do sul da Europa, Sul da Ásia, África, e no norte da Austrália.

Ela pode pode crescer até mesmo no deserto em clima muito quente e solo pobre. Esta é uma erva utilizada na medicina tradicional Chinesa e Indiana por séculos.

Vem sendo utilizada por séculos na Europa como tratamento da impotência sexual, e como um estimulante do desejo (aumento da libido). E os búlgaros utilizam tribulus terrestres há décadas para maximizar os resultados do desempenho atlético.

Pesquisas importantes mostram que o tribulus terrestris pode aumentar significativamente os níveis dos hormônios LH (luteinizante- proteína reguladora da secreção da progesterona na mulher e da testosterona no homem). Um grupo de homens saudáveis submeteu-se a pesquisa, onde foi administrado 250 mg de tribulus terrestris três vezes ao dia, ocorrendo um aumento de 41% dos níveis de testosterona nesses indivíduos, após 5 dias de tratamento.

Obtendo níveis mais altos de testosterona em nosso sangue, é possível obter um maior anabolismo muscular, obtendo maior definição do músculo e aumentando consideravelmente a massa magra.

Na década de 1990, Tribulus Terrestris se tornou conhecida no meio esportivo pela América do Norte, depois na Europa Oriental quando atletas olímpicos fizeram a utilização de Tribulus Terrestris ajudando na melhora do desempenho e garantindo que a produção do hormônio testosterona se mantenha natural na plataforma completa e sem o uso de drogas perigosas como os esteróides.

O Tribulus Terrestris é um adaptógeno da testosterona. Em medicina um produto é classificado como adaptógeno quando tem a propriedade de reequilibrar o organismo toda vez que este por sua vez se encontrar alterado.
Estudos clínicos têm mostrado que o aumento dos níveis de testosterona tem efeitos positivos, conheça-os:

– Força Física;
– Melhora o desempenho sexual ( aumentando a libido tanto em homens quanto em mulheres);
– Densidade mineral óssea;
– Redução do colesterol;
– Melhora o metabolismo;
– Aumenta os níveis de imunidade;
– E ainda melhora o humor.

Tribulus Terrestris é também muito indicado para idosos com problemas como artrite, artrose, fraqueza muscular e fadiga crônica.

Qual efeito colateral com o Tribulus Terrestris?

Como qualquer suplemento, é ideal é que se tenha um equilíbrio, nada de exageros. Até o momento, os estudos das pesquisas feitas nenhum efeito adverso foi notado proveniente do uso de Tribulus Terrestris. Além disso, em pesquisa adicional, nenhum efeito adverso foi demonstrado sobre o sistema nervoso ou cardiovascular. Nenhuma toxicidade ou efeito negativo ocorreu com a utilização do Tribulus Terrestris.

O quanto consumir de Tribulus Terrestris?

Por enquanto não existe um guia definitivo sobre a quantidade de Tribulus terrestris que deverá ser tomada. Há diferentes diretrizes sugeridas por especialistas no campo médico. A mais sugerida é 250-750 mg por dia, tomada uniformemente durante todo o dia.

Tribulus Terrestris não é produzido naturalmente pelo corpo, contudo, o uso prolongado poderia “minimizar” seus efeitos e fazê-lo menos potente. Seu uso em longo prazo ainda não foi estudado, “ciclar” Tribulus Terrestris pode ser favoravél.

Existem diferentes maneiras de “ciclar” que têm sido usadas como rotina. Estas incluem um ciclo de 3 semanas usando, seguido de outro ciclo de l a 3 semanas sem uso, ou uma dosagem padrão com ciclo decrescente. Cada pessoa tem um objetivo, uma individualidade, o ideal é que você consulte seu médico.

É importante se manter uma alimentação equilibrada, hábitos saudáveis, e se exercitar. Se o seu objetivo for ganhar massa muscular, lembre-se que a disciplina e dedicação faz a diferença, não desista que os resultados chegam!

Observação: Se você já tomou Tribulus Terrestris e deseja compartilhar sua experiência, pode deixar seu comentário. Qualquer dúvida é só deixar que farei o possível para responder.

Suplementos – O que devo tomar antes e pós-treino para maximizar meus resultados?


O que devo tomar antes e pós- treino? Essa é uma pergunta muito comum entre as pessoas que treinam. A qualidade da alimentação é essencial para a definição corporal. E os suplementos entram para complementar a dieta e melhorar a performance.

Saber os horários certos para cada tipo de suplemento é fundamental para que você tire o máximo de aproveito deles, e não perca seu dinheiro!

Descubra qual o melhor momento para ingerir alguns dos suplementos mais conhecidos e quais são os alimentos mais indicados para antes e depois dos treinos.

Dicas de como aproveitar a sua alimentação e a suplementação ao máximo:

Alimentação Pré-Treino Continue Lendo…

Suplemento Blade N.O Explode – Benefícios e como tomar

O Blade N.O. Explode esta entre os suplementos alimentares mais potente e eficaz para quem quer o máximo de resultados em seus treinos. Quem trouxe esse suplemento ao Brasil foi a IntegralMedica, o produto foi desenvolvido com um blend nutricional inteligente, agregando os ingredientes utilizados pelos fisiculturistas mais conhecidos no mundo. Blade Suplemento, conheça os benefícos, efeitos colaterias e muito mais!

Conheça alguns dos benefícios do Blade N.O. Explode Continue Lendo…

Suplemento Whey Protein- Dicas de como tomar.


Você sabe como aproveitar ao máximo o seu Whey Protein?

É muitos ainda não conseguem obter os melhores resultados do suplemento, por não saber ao certo como tomar o Whey protein. E dicas importantes podem lhe traser ótimos resultados, como também no melhor fazer com que você não disperdice o seu dinheiro!

Whey Protein com Carboidrato de alto IG:

Nosso corpo após uma atividade física precisa repor as energias, se você consumir apenas a Whey Protein, e o seu corpo estiver precisando de energia (o que é bastante provável), ele Continue Lendo…

Maltodextrina- Suplemento Maltodextrina, o que é ?Como tomar?

 

A Maltodextrina é muito utilizada pelos praticantes que visam à hipertrofia, mas afinal o que é a Maltodextrina? É um carboidrato complexo de absorção gradativa e lenta, proveniente da conversão enzimática do Amido de Milho. Ela fornece energia durante a atividade física que necessita de resistência ou de longa duração, além do mais, ela retarda a fadiga, porque proporciona a liberação gradual da glicose no sangue.

Atletas dos mais diversos esportes utilizam a Maltodextrina, maratonistas, jogadores de futebol, vôlei, e também pela maioria dos praticantes de musculação. O pessoal que tem como objetivo à hipertrofia, utilizam tanto a maltodextrina como a Continue Lendo…