Aprenda a preparar o óleo de coco em casa com o custo de 20 reais


” Nutricionista ensina a fazer o óleo de coco extra virgem gastando 20 reais!”

Óleo de coco extra virgem está na moda e com isso o preço do mesmo foi às alturas. Quantas pessoas não querem emagrecer e perder a “barriguinha”?  Muitas pessoas não tem como comprar ou porque está caro demais ou  não encontra em sua cidade. A Nutricionista Elizabeth Preza ensina passo a passo como fazer o óleo de coco em casa com um custo de 20 reais. Continue Lendo…

Alimentos Termogênicos Naturais aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer!


pimenta alimentos termogenicos naturaisAlimentos Termogênicos Naturais – Aceleram o Metabolismo e emagrecem!

Alimentos Termogênicos Naturais ajudam a emagrecer! Eles são aqueles que fazem o organismo gastar mais energia para digerí-los. Conheça para que serve cada um da lista de alimentos termogênicos naturais, você pode incluir na sua Dieta para  acelerar o seu metabolismo e consequentemente aumentar a queima de gordura.

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10 dicas de alimentos que combatem a ansiedade.


ansiedade
Ansiedade – A ansiedade está na vida de muitas pessoas e muitos dizem ela atrapalha qualquer Dieta! Aquela vontade de atacar a geladeira e devorar os alimentos mais calóricos parece inevitável.  Existem diversos tratamentos como a acupuntura e terapias para controlar a ansiedade, e a alimentação é mais uma aliada no combate a ansiedade!  Nesse artigo você vai conhecer 10 alimentos que auxiliam no combate da ansiedade e algumas dicas que podem fazer a  diferença na sua vida! Continue Lendo…

Chocolate – O consumo excessivo pode trazer alguns malefícios!


ovo de páscoa criativo

A Páscoa está chegando e um dos seus atrativos são os ovos de páscoa. O chocolate está em toda parte, são barras de chocolate, cupcake de chocolate, e diversos tipos de guleseimas à base de chocolate. Com tanta propaganda de chocolates deliciosos espalhados por todo lado, o consumo aumenta e muito. Porém, nada que é em excesso faz bem, e não é diferente quando o assunto é o chocolate. Em uma matéria do g1.globo.com a nutricionista Karin Caliani de São josé do Rio Preto (SP), explica que o consumo excessivo de chocolate pode trazer sérios problemas de saúde, inclusive o agravamento de alguns tipos de Continue Lendo…

Receitas com Whey Protein – 10 opções para animar sua Dieta!

receitas com whey proteinWhey Protein é o suplemento mais consumido no mundo. Sem proteína não a crescimento muscular! Whey Protein ( a proteína do soro do leite) é incluído em  diversas Dietas para ganho de peso e para emagrecer!

Um dos benefícios do Whey protein é que não contém quantidade de gordura geralmente encontrada em alimentos protéicos, por isso o benefício de se conseguir a proteína desejada sem ingerir a gordura indesejada. O que comer? o que tomar? Continue Lendo…

31 de Março – Dia Nacional da Saúde e Nutrição


dia da saúde e nutrição Dia Nacional da Saúde e Nutrição

Em 31 de Março é celebrado o Dia Nacional da Saúde e Nutrição. Porém, na verdade, não há muito que celebrar, a cada ano cresce o número de obesos no Brasil e no mundo em geral! Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde revelou números alarmantes: a obesidade no Brasil a cada ano, cresce em 1,5% o número de pessoas acima do peso no país. Continue Lendo…

Dieta Zero Açucar – Cardápio indicado para os homens -Controle sua glicose !


homem comendo

Dieta Zero açúcar para homens, muito mais saúde !

Cardápio semanal de 1800 calorias diárias – É sim possível recuperar a forma sem passar fome ou enfrentar altos e baixos da glicose no sangue. Para os homens com diabetes e/ou que precisam emagrecer com saúde é um exceltente cardápio. O bom é que você pode comer: massas, frutas, legumes e outros produtos contendo carboidratos, mas dentro do limite seguro para evitar que a glicose vá as alturas. Sendo ricos em vegetais e Continue Lendo…

Cardápio Dieta Zero Açucar – Controle sua glicose- 1.500 calorias!

dieta saudavél mulher
Dieta Zero açúcar, muito mais saúde !
Cardápio Dieta de 1500 calorias – Uma dieta equilibrada de 1.500 calorias diárias, você pode comer: massas, frutas, legumes e outros produtos contendo carboidratos, mas dentro do limite seguro para evitar que a glicose vá as alturas (ideal para diabéticos e para quem quer uma dieta equilibrada). Sendo rico em vegetais e outras boas fontes de fibras, eles priorizam alimentos magros que auxiliam no controle de peso.
Elaborada pela nutricionista Cibele Laureano Gonsalves, do Indor/USP, essa Dieta é recomendada para Continue Lendo…

Dieta Detox limão – Cardápio elimina até 6kg em 21 dias


Dieta Detox de limão é uma dieta desintoxicante que conquistou as celebridades como Beyonce e Jennifer Aniston e virou moda nos Estados Unidos. Recentemente a Regina Casé do programa Esquenta também emagreceu com a Dieta Detox. Existem diversos programas, porém, alguns são radicais e só permitem ingerir água ou sucos por vários dias. Claro que com isso você vai emagrecer, porém, roubam energia e enfraquecem a saúde. A vantagem é que a Dieta Detox pode ser baseada em alimentos funcionais – aqueles que, além de nutrir, deixam você mais Continue Lendo…

Chia emagrece! Semente chia traz benefícios à saúde!


semente de chia
Chia emagrece? Segundo especialistas sim! Além de emagrecer esse super alimento funcional e nutricional tem propriedades que ajudam a controlar a fome, reduz o colesterol, ajuda na formação óssea e muito mais! Rica em Ômega 3, cálcio, magnésio, fibras, proteínas, ferro e vitaminas do complexo B.

Originária do México, a chia ( salvia hispânica) é uma semente muito Continue Lendo…