Óleo de coco emagrece e faz bem à saúde! Descubra os benefícios e muito mais!


óleo de coco emagrece

Estudos sobre o Óleo de coco extra-virgem mostram que ele realmente emagrece. Além de emagrecer ele tem inúmeros beneficios a saúde. Conheça os benefícios e veja como ele pode lhe ajudar!

Óleo de coco emagrece! Entenda como ele funciona no nosso organismo!

Diversos estudos tem sido realizado para comprovar os beneficios do óleo de coco, mas por que ele ajuda a emagrecer?

Como a gordura do óleo de coco não precisa de enzimas especiais para ser absorvida e se transforma rapidamente em energia, não fica depositada no corpo. É considerada termogênica (aumenta Continue Lendo…

Quer emagrecer? Reduzir a ingestão calórica é a melhor escolha!


                                 O número de obesos no mundo é preocupante: um em cada dez adultos são obesos. Dados divulgados em fevereiro pelo periódico científico The Lancet, mostram que, em 2008, 9,8% dos homens e 13,8% das mulheres sofriam de obesidade. No Brasil, 46,6% da população está acima do peso. O especialista fez uma entrevista e disse que para driblar a epidemia, o especialista Eric Ravussin diz “que não se deve apostar tanto apostar em exercícios físicos”. Para a fisiologista chefe da divisão de melhoria da Saúde e Performance do Pennington Biomedical Reasearch Center, nos EUA, o fundamental é reduzir a ingestão calórica, que, inclusive, ajuda a viver mais e

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Alimentos saudáveis podem ajudar na prevenção do câncer!

 

melancia

Alimentos saudáveis contra o câncer? É isso mesmo, os médicos do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo alertam que o consumo de alimentos com variedade, qualidade e quantidade adequada é um dos principais fatores na prevenção do câncer.

O setor de nutrição do hospital preparou uma lista com alguns desses alimentos.
Abóbora,Mamão, manga,… Todo alimento que é amarelo ou alaranjado é fonte de Continue Lendo…

Gastrite, Conheça os Sintomas e os Alimentos que a combatem!


Gastrite – Infelizmente é uma doença cada vez mais comum na sociedade, e sabe-se que dentre tantos motivos, a alimentação desequilibrada pode causar a Gastrite! Por isso, conheça os sintomas, os alimentos contra a gastrite, e os alimentos proibidos quando se tem gastrite!

Saiba mais sobre a Gastrite!

O estômago é revestido por uma mucosa rosada bem semelhante com a encontrada em nossa boca e quando ela Continue Lendo…

Tabela Alimentar- A tabela interativa mais completa do Brasil !

tabela de gordura, caloria, proteína, informaão nutricional

Conheça à Tabela de Alimentos interativa que lhe fornece a informação nutricional, a quantidade de gorduras, calorias, proteínas, e muito mais. Essa tabela de alimentos ajuda você a montar dietas de emagrecimento ou para quem quer ganhar peso!

Nessa Tabela de Alimentos é possível calcular a combinação de diversos alimentos, obtendo a quantidade calórica, carboidratos, proteínas, gorduras. Assim você consegue montar uma dieta mais exata, pois na tabela você consegue calcular quantas calorias tem Continue Lendo…

Conheça qual é o seu tipo físico e alcance sua meta!

Todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, você vai se alimentar e treinar de forma mais apropriada.

Existem 3 tipos físicos principais:

  • Ectomorfo: destaque para a estrutura óssea
  • Endomorfo: destaque para a gordura
  • Mesomorfo: destaque para os músculos

Na verdade nós somos uma mistura Continue Lendo…

Proteínas e seus benefícios

 

A proteína está entre os três nutrientes que o corpo utiliza para gerar energia os outros dois são as gorduras e os carboidratos.

O que são proteínas?

Proteínas são moléculas formadas por imensas cadeias de aminoácidos. Quando você come queijo,carne, ovos ou até mesmo toma um copo de leite você está ingerindo proteínas que são fundamentais para a construção muscular. Sem as proteínas não vale a pena você se exercitar com o objetivo de ganhar músculos, por que pelo contrário,você vai “perder” músculos por que o seu corpo vai quebrar o seu atual tecido muscular para obter energia. A proteína é um macronutriente essencial a nossa alimentação, ela desempenha diversas funções importantíssimas para o nosso organismo.

A importância da proteína e o crescimento muscular

Uma das maneiras de se obter o aumento da massa muscular magra é aliar um aumento da ingestão de proteína com treinamento de musculação, ou de resistência. Dessa forma o tecido muscular está continuamente sendo consertado ou substituído. Para obter Continue Lendo…

Insira Omega 3 na sua Dieta e ganhe novos neurônios!!!


Salmon, peixe

Os cientistas estudam cada vez mais as propriedades do ômega 3, e estudos mostram que o ômega 3 protege o coração e previne contra várias doenças, entre elas alguns tipos de câncer, no entanto, agora está se confirmando o ditado popular que diz que comer peixe é bom para a memória.

Entre as descobertas, os cientistas confirmaram que consumir peixes de espécie tais como salmão, anchova, sardinha, truta e sardinha, porém para obter-se esses benefícios você precisa ter esse alimento à mesa pelo menos de duas a três vezes por semana.

Dentre tantas universidades, temos a Unifesp – Universidade Federal de São Paulo, onde os cientistas ao analisarem o ômega 3, perceberam que o nutriente regenerou neurônios, além de ser aliado nos casos de epilepsias, Continue Lendo…

Ração Humana Emagrece?

A Ração Humana é um composto rico em fibras, excelente para quem quer perder peso !!!
Porém os especialistas alertam o cuidado que se deve ter com a mesma. Ninguém pode se alimentar somente dessa mistura, e nem exagerar nas quantidades.
Para quem já tem uma dieta equilibrada, substituir o café da manhã por 3 colheres da mistura com suco ou leite não faz mal à saúde e ainda ajuda a enriquecer a sua dieta.
Entre tantos benefícios, vale lembrar que ela ajuda a controlar o Continue Lendo…