O que devo tomar antes e pós- treino? Sim se você treina já deve ter feito essa pergunta. A qualidade da alimentação é essencial para a definição corporal. E os suplementos entram para complementar a dieta e melhorar a performance.
Saber os horários certos para cada tipo de suplemento é fundamental para que você tire o máximo de aproveito deles, e não perca seu dinheiro!
Descubra qual o melhor momento para ingerir alguns dos suplementos mais conhecidos e quais são os alimentos mais indicados para antes e depois dos treinos.
Dicas de como aproveitar a sua alimentação e a suplementação ao máximo:
Alimentação Pré-Treino
