Creatina – O que é? Como tomar? E seus efeitos!!!


O que é creatina?

Trata-se de uma substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas, nos peixes entre outros. O fato é que essa creatina Continue Lendo…

Glutamina- Conheça as vantagens desse aminoácido


A Glutamina é o aminoácido abundante no sangue e no tecido muscular. Além de atuar como nutriente (energético) ás células imunológicas, a glutamina tem a importante função de produzir um hormônio anabólico que promove o crescimento dos músculos. A glutamina é responsável por 35% do nitrogênio que chega até a célula muscular. Dentro da célula, o nitrogênio é sintetizado, causando o crescimento das células.
Conheça as vantagens do aminoácido Glutamina:
– ajuda a prevenir a fadiga;
– ajuda na prevenção da síndrome de overtraining;
– aumenta a Continue Lendo…

Termogênicos para Emagrecer – um ótimo aliado para manter a forma

Cada vez mais as pessoas estão fora do peso ideal, e desejam queimar gorduras para ficar com o corpo em forma. Seja na barriga, pernas ou braços a gordura vai se acumulando e o desespero vai aumentando! A queima de gorduras é um processo que o metabolismo do seu corpo desempenha o papel principal. Continue Lendo…

Dificuldades em ganhar peso ou massa muscular? Conheça os benefícios dos hipercalóricos!

Muitas pessoas tem dificuldade de ganhar peso. Isso acontece tanto com pessoas que estão abaixo do seu peso ideal, como também com pessoas que tem dificuldade de ganhar massa muscular. O ganho de peso ideal é aquele em que você ganha músculos e não “gordura”. Quando você ganha peso através de uma alimentação incorreta, você acaba ganhando na verdade a barriga, culote, e outras gorduras localizadas. Já quando você ganha peso com uma alimentação equilibrada e com os exercícios, você vai moldar o seu corpo proporcionalmente. Dessa forma, você vai ganhar mais massa muscular, ou seja, você fica com o corpo em forma e principalmente esse corpo vai ser saudável, porque o peso não esta vindo acompanhado de colesterol, açucares e gorduras.
Você já deve saber que as Continue Lendo…

Suplementos – O que devo tomar antes e pós-treino para maximizar meus resultados?


O que devo tomar antes e pós- treino? Essa é uma pergunta muito comum entre as pessoas que treinam. A qualidade da alimentação é essencial para a definição corporal. E os suplementos entram para complementar a dieta e melhorar a performance.

Saber os horários certos para cada tipo de suplemento é fundamental para que você tire o máximo de aproveito deles, e não perca seu dinheiro!

Descubra qual o melhor momento para ingerir alguns dos suplementos mais conhecidos e quais são os alimentos mais indicados para antes e depois dos treinos.

Dicas de como aproveitar a sua alimentação e a suplementação ao máximo:

Alimentação Pré-Treino Continue Lendo…

Suplemento Blade N.O Explode – Benefícios e como tomar

O Blade N.O. Explode esta entre os suplementos alimentares mais potente e eficaz para quem quer o máximo de resultados em seus treinos. Quem trouxe esse suplemento ao Brasil foi a IntegralMedica, o produto foi desenvolvido com um blend nutricional inteligente, agregando os ingredientes utilizados pelos fisiculturistas mais conhecidos no mundo. Blade Suplemento, conheça os benefícos, efeitos colaterias e muito mais!

Conheça alguns dos benefícios do Blade N.O. Explode Continue Lendo…

Suplemento Whey Protein- Dicas de como tomar.


Você sabe como aproveitar ao máximo o seu Whey Protein?

É muitos ainda não conseguem obter os melhores resultados do suplemento, por não saber ao certo como tomar o Whey protein. E dicas importantes podem lhe traser ótimos resultados, como também no melhor fazer com que você não disperdice o seu dinheiro!

Whey Protein com Carboidrato de alto IG:

Nosso corpo após uma atividade física precisa repor as energias, se você consumir apenas a Whey Protein, e o seu corpo estiver precisando de energia (o que é bastante provável), ele Continue Lendo…

Maltodextrina- Suplemento Maltodextrina, o que é ?Como tomar?

 

A Maltodextrina é muito utilizada pelos praticantes que visam à hipertrofia, mas afinal o que é a Maltodextrina? É um carboidrato complexo de absorção gradativa e lenta, proveniente da conversão enzimática do Amido de Milho. Ela fornece energia durante a atividade física que necessita de resistência ou de longa duração, além do mais, ela retarda a fadiga, porque proporciona a liberação gradual da glicose no sangue.

Atletas dos mais diversos esportes utilizam a Maltodextrina, maratonistas, jogadores de futebol, vôlei, e também pela maioria dos praticantes de musculação. O pessoal que tem como objetivo à hipertrofia, utilizam tanto a maltodextrina como a Continue Lendo…

Albumina- O que é e como tomar!!!


Albumina é uma proteína de alto valor biológico encontrada na clara do ovo, e no leite. No corpo humano, sua concentração maior é no sangue como sua principal proteína, a mesma se encontra em grande quantidade no plasma, onde é sintetizada no fígado.

Essa proteína vem sendo utilizada por atletas há anos. A albumina só perdeu um pouco o espaço entre as principais proteínas a ser consumida como suplementos, com o surgimento do Whey Protein.

Uma pergunta que você deve fazer: Qual suplemento de Albumina devo escolher?

Uma dica importante, quando você estiver escolhendo Continue Lendo…

Suplemento ZMA- aumente seus músculos!

levantando peso

O ZMA (Aspartato de Monometionina de Zinco), é um suplemento que combina zinco, magnésio e vitamina B6 em concentrações especificas. Sua fórmula especial, ajuda a aumentar os hormônios anabólicos e a força dos que treinam.

Ele é considerado a melhor alternativa ao uso de pró- hormônios para o ganho de massa muscular. Estudos revelaram que a suplementação de quantidades especificas de Zinco e Magnésio pode elevar os níveis de testosterona em até 30%. Ele é utilizado por milhares de atletas em todo mundo, já que ele é uma alternativa segura e Continue Lendo…