Dieta – Como perder mais Gordura!

Se o seu objetivo é eliminar gordura, sem perder a massa magra, preste atenção! Pois uma pesquisa da Universidade de Ball, nos Estados Unidos dá a pista de como conseguir os melhores resultados. Cientistas selecionou homens que estavam acima do peso, e os submeteram a uma dieta de 3 meses e os dividiram em três grupos.

1º Grupo : seguiu somente a dieta e não se exercitou.

2º Grupo: além da dieta, seguiu um programa de cárdio três vezes por semana.

3º Grupo: fez além da dieta, um programa de força combinado com cárdio.

Todos os participantes eliminaram cerca de 9 quilos, mas com algumas diferenças !!!

Resultados após perderem 9 quilos:


1º Grupo

Observações: eles perderam gordura e três quilos de músculo.


2º Grupo

Observações: eliminaram mais gordura, já que de músculo perderam dois quilos.


3º Grupo

Observações: perderam principalmente gordura e quase nada de massa magra.

Então já sabe, se o seu objetivo é despachar somente a gordura, consulte seu médico e complemente sua dieta com exercício de força e cárdio!!!

Viva a saúde!!!

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Um Comentário

  1. Qual seria essa dieta?

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