Regime Japones
Dieta Japonesa

Dieta Japonesa – Emagreça até 6kg em uma semana

Dieta Japonesa é para quem precisa emagrecer rápido e deseja perder até 6kg em uma semanaDieta Japonesa (regime japonês)  é muito utilizada para quem precisa perder peso rápido. Parecida com a Dieta da Usp, essa Dieta conta com um cardápio simples que exige força de vontade para conseguir emagrecer em uma semana! Veja à seguir o cardápio e a tabela que ensina o que se deve comer em cada refeição:

Dieta Japonesa ( Regime Japonês) – Cardápio

CARDÁPIOCAFÉ DA MANHÃALMOÇOJANTAR
2ª FEIRA1 e 24 e 56 e 15
3ª FEIRA35,6 e 716
4ª FEIRA34,8 e 917
5ª FEIRA310,11 e 1219 e 18
6ª FEIRA39 e 1320
SÁBADO3144
DOMINGO36 e 721

Dieta Japonesa ( Regime Japonês ) – Tabela

Opções

Descrição

1

Café  sem açúcar ( pode utilizar adoçante)

2

Chá sem açucar (pode utilizar adoçante)

3

Café e 01 biscoito água e sal

4

Dois ovos cozidos

5

Verduras à vontade

6

01 bife grande

7

Frutas à vontade

8

Salada à vontade

9

Tomate à vontade

10

01 ovo cozido

11

Cenoura crua ou cozida

12

Uma fatia de queijo

13

Filé de peixe frito

14

Frango Assado à vontade ( sem pele)

15

Salada de pepino e alface à vontade

16

Só presunto à vontade

17

Presunto, salada de repolho, chuchu e cenoura à vontade

18

Salada de frutas à vontade ( sem açucar)

19

Iogurte Natural

20

Bife e Salada de frutas à vontade

21

Comer o que quiser dentro do regime japones (sem exageros)

 

Dieta Japonesa / Regime Japonês – Informações importantes

– Dieta Japonesa: Ao final dos 7 dias ( se seguir certinho) você terá eliminado em média 5kg! Algumas pessoas emagrecem 6kg isso varia de pessoa para pessoa. Interessante que após esse ciclo de 7 dias você pode começar uma alimentação equilibrada e não vai engordar nos próximos 2 anos, isso acontece porque a Dieta Japonesa vai alterar o seu metabolismo! Claro que é importante manter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos para manter a saúde em dia 😉

– Dieta Japonesa restringe a ingestão de carboidratos, mantendo o corpo funcionando à base de gorduras boas e proteínas.

– A Dieta Japonesa / Regime Japonês assim como a Dieta da Sopa do Hospital do Coração e tantas outras são Dietas restritivas para acelerar o emagrecimento e diversos nutricionistas não recomendam que fique se repetindo a mesma Dieta por longos períodos. O nosso organismo é inteligente e vai se acostumar com a Dieta,  fazendo com que a queima de calorias diminua drasticamente o que não é interessante de forma alguma.

– Não se esqueça de beber bastante água!

Dicas para facilitar os 7 dias da Dieta Japonesa!

Para passar os 7 dias de forma mais tranquila você pode comer gelatina zero açúcar e tomar chás sem açúcar ( se não conseguir tomar sem adoçante, consuma o mínimo possível).

Nota: O blog Saúde e Suplementos apenas informa o cardápio da Dieta Japonesa e como funciona! Não substituímos a procura de especialistas / médicos e nutricionistas!

 
Foto de Cody Chan na Unsplash 
 

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