Dieta Líquida elimine 3kg em 5 dias com saúde


SUCOS
Dieta Liquida para emagrecer rápido! A Dieta à base de líquidos emagrece 3kg em 5 dias (ou mais de 3kg) . Cardápio da dieta líquida de 1000 calorias diárias,  elaborado pela nutricionista Carolina Malheiro, da rede Fitness Together (SP),  é composto basicamente por alimentos líquidos, sopas, sucos, vitaminas, shakes. “Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais”, diz a especialista.

Dieta para emagrecer rápido! É o que muita gente procura, mas vá com calma, a Dieta Líquida não é a chave para o corpo perfeito e sim uma aliada para dar aquela motivação na busca do peso ideal! Importante: a Dieta Líquida não deve ser mantida por mais de 5 dias. Até porque, após esse prazo, o efeito pode ser exatamente o oposto do esperado.

Atenção! Nada de achar que a dieta líquida é a chave para conseguir o corpo perfeito. Para não causar prejuízos, a dieta não deve ser mantida por mais de cinco dias. Mesmo porque, após esse prazo, o efeito pode ser exatamente o oposto do esperado. “O organismo ativa uma espécie de mecanismo de defesa em resposta à restrição alimentar e calórica. O metabolismo funciona de forma mais lenta e o corpo passa a armazenar gordura, em vez de queimá-la”, conta a Nutricionista Carolina Malheiro. A Dieta Líquida é uma Dieta fácil de se fazer, para os adeptos de dietas como a Dieta da Sopa do Hospital do Coração, é mais uma opção de Dieta com sopas, porém, essa é diversificada e emagrece 3 kg em 7 dias!

Cardápio da Dieta Líquida

dieta com sopa

Café da Manhã

Opção 1
Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça

Opção 2

Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 col. (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água

Opção 3

Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 col. (sopa) de gérmen de trigo

Opção 4

Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa) de hortelã

Opção 5

Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pera e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos

Lanche da Manhã

Opção 1
1 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado

Opção 2

1 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de sua preferência)

Opção 3

1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã

Opção 4

1 copo (200 ml) de café com leite desnatado

Opção 5

1 picolé de frutas

Almoço


Opção 1

1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne

Opção 2

1 prato de sopa de beterraba com frango

Opção 3

1 prato (sopa) de creme de abóbora com carne

Opção 4

1 prato de sopa de legumes com carne

Opção 5

1 prato de sopa de mandioquinha com cenoura e frango

Lanche da tarde

Opção 1
1 potinho de leite fermentado batido com 3 ameixas pretas

Opção 2

1 copo (200 ml) de suco de frutas à base de soja + 1 taça de gelatina

Opção 3

1 copo (200 ml) de suco de maracujá e morango com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo

Opção 4

1 unidade (160 g) de iogurte desnatado batido com 4 damascos

Opção 5

1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 maçã

Jantar

Opção 1
1 prato de sopa de abóbora com alho-poró

Opção 2

1 prato de sopa de legumes com quinoa

Opção 3

1 prato (sopa) de minestrone batido

Opção 4

1 prato (sopa) de caldo verde sem linguiça

Opção 5

1 prato de sopa de chuchu, abobrinha, beterraba e carne

Ceia

Opção 1
1 copo (200 ml) de leite desnatado com 1 col. (sopa) de canela

Opção 2

1 copo (200 ml) de água de coco

Opção 3

1 copo (200 ml) de suco light à base de soja

Opção 4

1 copo (200 ml) de iogurte desnatado (sabor de sua preferência)

Opção 5

1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com morango


Dica: se você estiver com a saúde em dia e quiser fazer a Dieta Líquida, aproveite os 5 dias para eliminar os quilos extras e, depois, invista em uma alimentação equilibrada e moderada para manter os resultados. Se possível, procure uma nutricionista. Se estiver sedentária/o, comece a se exercitar, comece com caminhadas leves e busque alguma atividade física que lhe de prazer!

O que você achou dessa Dieta Líquida? Tem dúvidas? Já fez? Compartilhe conosco sua opinião, juntos somos mais fortes!

Você conhece? Dieta da Sopa / Hospital do Coração – Emagreça até 7kg em 7 dias!

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28 Comments

  1. nossa adorei ja vou comecar essa Dieta essa semana mesmo mt boa.

  2. Olá boa tarde,será que essa dieta serve pra mim,tenho que perder umas gordurinhas localizadas na região da barriga,devido muito hormonio que tomei será que você tem uma dieta pra mim.obrigada

  3. Ola!!!
    Tenho investido em várias dietas, mas elas não funcionam muito para mim, pois sou vegetariana. Será que voce poderia me ajudar? Preciso eliminar 12 kgs…..
    Grata e abraços.

  4. Achei muito interessante essa Dieta e vou fazer!

  5. Olá, bom dia.
    No inicio do ano fiz a dieta e além de perder uns quilinhos (2), também adquiri saúde, pois tive vários outros benefícios.
    Agora quero repetir a dieta da sopa. Porém, não a encontrei.
    Vocês se importariam de reenviá-la para mim.
    Ficarei muito grata.
    Desculpe o incômodoo.
    Muito obrigada e parabéns pelo belo trabalho de voces.

  6. Conheci a dieta do hospital do coracao ha 6 meses. Fiz a primeira semana correta e perdi 4 kg. Ai continuei tomando a sopa 2x na semana, mas junto com alimentacao normal. Ja tinha perdido no total 8 kg. Decidi na ultima semana fazer certo a dieta de 7 dias e so perdi 2kg. Nao sei o que esta acontecendo com meu metabolismo. Ainda quero perder 8 kg. É melhor mudar pra dieta liquida? Meu ganho de peso foi devido a gravidez, mas meu filho ja tem 1a4m e a
    inda falta eu perder esses 8 kg.

    • Olá Renata ;)

      Os nutricionistas não recomendam ficar na mesma Dieta por muito tempo! Acredito que vale sim a pena você mudar pra Dieta Líquida, porém, recomend que procure uma nutricionista pra que seja elaborada uma reeducação alimentar e assim eliminar os 8kg com saúde! Você está de parabéns! 8kg já é uma conquista e tanto! Experimente a Dieta Líquida e me diga como está indo! Mande notícias Renata, estou na torcida por você!!!

      Bjos e sucesso!!!

      Otávio ;)

  7. Olá…essas dietas são bem interessantes, porem tenho medo de faze-las e me sentir muito fraca…pois eu treino pesado na parte da musculação e faço muito aeróbico tb, trabalho fora o dia inteiro e ainda tenho um filho de 3 anos (não posso ficar fraca) rs…Estou precisando secar uns 6 kilos. Me indique uma dieta dentro do meu perfil.
    Obrigada!

  8. gostei vou investir nessa dieta liquida

  9. Boa Tarde gostaria que se puder me enviar no e-mail a receita dessa dieta liquida como é o preparo.

    • Olá Natalia!

      Agradecemos sua participação! Podemos sim enviar a receita, porém, o preparo de cada prato específico não temos… teria que dar uma pesquisada no que você não sabe fazer para pegar a receita individual! Estou lhe enviando agora a Dieta da Sopa Líquida! Bjos

      Otávio ;)

  10. Bom dia, gostaria que se puder me enviar no e-mail a receita dessa dieta liquida como é o preparo, gostaria de inicar ela amanhã mesmo rsss

    grata

    • Olá Charlenne;) !

      Agradecemos sua participação! A equipe do Saúde e Suplementos lhe enviou o e-mail com a Dieta Líquida para imprimir! Apenas o preparo de cada prato que vamos ficar te devendo… São pratos simples e o que você não souber fazer tem diversos sites apenas com receitas de todos os tipos!

      Bjos e Boa Dieta Líquida!!!
      Equipe Saúde e Suplementos!!!

  11. Poxa comecei a fazer só que senti muita fome cheguei em casa comi um bife com ovo como eu vi que era isso que vc sugere nos outros dias, não tinha verduras e estava tarde =/ mas vou ver se consigo amanha e muito dificil essa dieta líquida mas vou conseguir
    Beijos obrigada!

  12. Boa tarde.
    Achei interessante a dieta líquida de 5 dias.
    Seria possível enviá-la para meu email. Somente a dieta ( quer dizer, o cardápio) para que eu possa imprimí-lo e fazer.
    Ficarei muito grata.

    • Olá Fádia!

      Obrigado pela sua particpação! Fico felie que gostou! Enviei a mesma no seu e-mail! Qualquer coisa é só me avisar!

      Mande notícias!

      Bjos,

      Otávio

  13. Vou fazer…. a da sopa é boa mas não achei alguns ingredientes e ela ficou bem ruim de tomar, mas na verdade parei no quarto dia porque passei muito mal com as bananas. Mas não desiti de emagrecer, aliás, estou bem controlada e os tres dias de dieta que fiz perdi 1,5 ( e não os recuperei rs). Esta é bem restritiva mas dá pra fazer de segunda a sexta. Obrigada pelas dicas!

    • Olá Kelly!

      Agradeço sua participação! Que bom que não desistiu de emagrecer, vale a pena a determinação. Uma vida mais saudável não tem preço! Em breve o blog terá mais novidades para ajudar a eliminar os “quilinhos” (rsrs) com saúde! Não sei se vocÊ faz atividades físicas…mas se não está fazendo nenhuma, comece com caminhadas leves, você vai acelerar o seu emagrecimento e vai se motivar com a qualidade de vida!

      Bjos e Boa Dieta Líquida!

      Otávio ;)

  14. flavia NAscimento

    Adoro as novidades do seu site, vou experimentar fazer essa Dieta Líquida! Parece ser bem saborosa.

    • Olá Flavia!

      Fico feliz que está gostando das novidades. Shakes, sucos, sopa agora que estamos no outono anima neh? ;)

      Bjos e Boa Dieta Líquida!

      Otávio

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