Glutamina- Conheça as vantagens desse aminoácido

por Otávio em 10 de agosto de 2010


A Glutamina é o aminoácido abundante no sangue e no tecido muscular. Além de atuar como nutriente (energético) ás células imunológicas, a glutamina tem a importante função de produzir um hormônio anabólico que promove o crescimento dos músculos. A glutamina é responsável por 35% do nitrogênio que chega até a célula muscular. Dentro da célula, o nitrogênio é sintetizado, causando o crescimento das células.
Conheça as vantagens do aminoácido Glutamina:
- ajuda a prevenir a fadiga;
- ajuda na prevenção da síndrome de overtraining;
- aumenta a imunidade;
- aumenta a reposição de glicogênio;
- aumenta a liberação de hormônios de crescimento.
Por que tomar o suplemento de glutamina?
Logo depois de um treino para hipertrofia, os níveis de Glutamina caem e continuam em baixa até a recuperação total do corpo. Isso significa que o indivíduo está precisando de um suplemento de glutamina para conseguir empurrar o nitrogênio até as células, e essa falta causa a quebra de massa muscular.
A suplementação que contém o aminoácido, poupa a glutamina presente nos músculos, impedindo a queda na síntese protéica. Mantendo um alto nível de glutamina, aceleramos a hipertrofia muscular e diminuímos as chances de estado catabólico. O estado catabólico acontece quando a célula fica desidratada e encolhe, quebrando as proteínas vitais do músculo.



O que as pesquisas revelam sobre a glutamina!

Os estudos científicos recentes sobre Glutamina e sobre o aminoácido Taurina mostraram que glutamina pode melhorar o metabolismo da proteína e minimizar a avaria do tecido muscular em pessoas que sofrem da estafa metabólica severa. Além disso, o suplemento de glutamina mostrou também aumentar a “volumização” da célula. Outro estudo recente verificou que consumindo tanto quanto 2 g da forma livre Glutamina pode causar um aumento de até 400% nos níveis do GH (hormônio do crescimento).

Em breve postarei um artigo com as melhores marcas e como tomar a Glutamina!

Bom treino!

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{ 2 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }

Deisy 16 de outubro de 2011 às 1:50

Gostaria de estar tomando Whey+Maltrodextrina+Creatina + Glutamina…Gostaria de saber como tomar? agrdeço desde ja sa atenção!!!

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Cinara Moura 18 de outubro de 2010 às 12:47

Bem legais as informações!

Eu to tomando a glutamina há alguns meses já e tem me ajudado muito com o treino.

Tem umas informações legais aqui tbm: http://www.lojadosuplemento.blog.br/blog/2010/01/11/glutamina-um-aminoacido-que-nao-pode-faltar/

Espero que curtam!

Valeuuu!

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