Estudos sobre o Óleo de coco extra-virgem mostram que ele realmente emagrece. Além de emagrecer ele tem inúmeros beneficios a saúde. Conheça os benefícios e veja como ele pode lhe ajudar!
Óleo de coco emagrece! Entenda como ele funciona no nosso organismo!
Diversos estudos tem sido realizado para comprovar os beneficios do óleo de coco, mas por que ele ajuda a emagrecer?
Como a gordura do óleo de coco não precisa de enzimas especiais para ser absorvida e se transforma rapidamente em energia, não fica depositada no corpo. É considerada termogênica (aumenta a produção de calor no organismo e queima gorduras) e auxilia no emagrecimento. “O óleo da fruta tem o poder de estimular o metabolismo orgânico, aumentando o gasto calórico, e converte calorias em energia”, comenta Sérgio Puppin, cardiologista e especialista em nutrologia (SP) e membro da Academia de Ciências de Nova Iorque (EUA). E isso não ocorre com o consumo de Triglicerídeos de Cadeia Longa (TCL), que estão presentes em outros tipos de óleo, como os de soja, girassol e milho. Sergio Puppin acredita que emagrecer com a gordura do coco é uma conseqüência desse processo. O ideal é adotar o seu consumo para melhorar a sua saúde como um todo!
Quero emagrecer, como devo usar o óleo de coco ?
O ideal é consumir de 1 a 2 colheres de sopa ao dia! Nos primeiros dias você pode começar com 1 colher de sopa diária. Cuidado com o exagero, afinal, cada colher de sopa de óleo de coco extra-virgem tem em média 120 calorias.
Você pode ingerir o óleo de coco extra-virgem puro ou adicioná-lo nas saladas e nos preparos dos alimentos em geral.
Mas quantos quilos realmente vou emagrecer com o óleo de coco?
Essa é uma pergunta bastante relativa. São diversos os fatores que influenciam, como estilo de vida, atividade física e a alimentação!
Se você consumir de 1 a 2 colheres por dia, vai sentir menos fome e vai obter um emagrecimento satisfatório, porém, de longo prazo! Tem pessoas que usaram e perderam 5 kg em um mês! O bom é que ele auxilia na perda de peso, na redução da gordura abdominal, que esta associada a diversas doenças do coração!
Benefícios do Óleo de Coco :
Veja alguns benefícios que 1 ou 2 colheres de sopa de óleo de coco diárias podem trazer para sua saúde:
- Diminui a fome: Além de aumentar a queima calórica, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. Isso ocorre porque o óleo de coco aumenta o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade;
- Menor acúmulo de gordura no corpo: Devido a sua curta cadeia de moléculas. “Ele é rapidamente absorvido no intestino, vai rápido para a circulação, chega rápido ao fígado, produzindo energia rápida. Quanto mais energia a gente produz de forma rápida, mais o nosso cérebro entende que chegou a hora de parar de comer”, explica a nutricionista Christine Vogel, da UFRJ. Isso faz com que ele não seja estocado em forma de gordura no corpo;
-Redução de medidas na cintura: Diversas pesquisas comprovam que o consumo do óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Acreditam-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen;
- Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco acelera o metabolismo e faz emagrecer;
- Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL);
- Possui ação antioxidante: Auxilia na diminuição da produção de radicais livres. A principal causa disso é à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem;
-Melhora o sistema imunológico: o óleo de coco agi na prevenção e no combate dos vermes, bactérias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Isso faz com que melhore a absorção dos nutrientes, aumentando as defesas do organismo. Obs: Dentre todas as gorduras vegetais, o coco é o que possui a maior concentração de ácido láurico.
-Regula a função intestinal: Nos casos de prisão de ventre ou diarréias, a gordura possui componentes que agem normalizando as funções intestinais. Além disso, o ácido láurico, através da monolaurina, ajudando a eliminar as bactérias patogênicas, protegendo e auxiliando no crescimento da flora;
Que bom que o óleo de coco faz tão bem a saúde!!!
Importante: O óleo de coco ajuda a emagrecer e faz bem à saúde. Mas é fundamental ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente! Procure seu médico e fique em dia com a sua saúde!
E você já usou o óleo de coco? compartilhe conosco a sua experiência ! E deixe as suas dúvidas!!!
Fonte: http://g1.globo.com/globo-reporter
{ 13 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Adorei a matéria. Bem completa
Não sabia que ele tinha tantos benefícios…
Eu já tomo 2 colheres do óleo de coco por dia e realmente vale a pena!
Em 2 meses perdi 7kg. E o mais notavél foi a região do pneuzinho que reduziu bastante.
Pessoal do blog Saúde e Suplementos vamos compartilhar os resultados, eu comecei essa semana a Dieta da Sopa do Hospital do Coração… logo volto para contar os resultados !
Bom dia pessoal!
eu comprei aquele em pasta, estou no 8º dia, sinto que emagreci um pouco e estou indo melhor no banheiro!
Queria o conselho de vocês…alguém já tomou chá verde com óleo de coco?
Abraço
Pessoal, parabéns pelo blog!
Então, realmente fiquei empolgada com os benefícios!!!
Capsulas de óleo de coco, alguém já tomou? E o que acharam? Bjos, t+
estou tomando óleo de coco ha cinco dias juntamente com semente de chia sem brincadeira ja perdi 2 kilos só tomo oleo de coco de manha e a noite e antes do almoço como chia e bebo muita agua será que estou fazendo certo será que devo usar os dois por favor me de uma dica
também tomo os dois e esta sendo ótimo, minha circunferência jádiminuiu bem! Estou gostando muito e vou continuar
Como eu não gosto deste tipo de paladar optei pela cápsula. Estou tomando tanto óleo de coco como chá vermelho em cápsula.
É ótimo para quem não tem tempo e vai na bolsa!
Comecei a três dias, notei que minha ida ao banheiro aumentou.
Vou começar a tomar óleo de coco em cápsula.
uma amiga me indicou pois para ela já está fazendo
efeito.
tenho colestrerol alto,71 anos de idade e preciso
controlar meu peso,sei que vai me ajudar e muito.
Beleza HERICK,seguinte mano pela manhã toma duas colheres de sopa de óleo de coco e antes de dormir você mistura uma de sopa com chá-verde , que delícia e faz bem consegui emagrecer bastante o organismo agradece. abraço…
Oláa…
Gostaria de tirar uma duvida ,,
Já tomo o chá verde. E gostaria de saber se posso
tambêm estar tomando o óleo de coco?
Tem algum problema, ou não posso tomar os dois ao dia.?
aguardo sua resposta .. Obrigada..
Olá Tauane!
Se você não tiver problemas de saúde, não vejo problemas!
Eu costumo colocar uma colher rasa de óleo de coco no próprio chá verde uma vez ao dia!!! Tomo ele quase que de uma vez!
Acho que é uma boa opção!
Bjos e Boa semana!
Olá! Meu nome e Vera, estou precisando emagrecer urgente por motivo de saúde. Gostaria de saber se eu tomar o óleo de coco e a semente de chia vai me ajudar a emagrecer? me responda por favor obrigada!
Estou tomando 2 colheres do óleo de coco a um mês, percebi que estou sentido menos fome mas ainda não consegui emagrecer alguém pode me explicar porque não estou conseguindo emagrecer?
Gostaria de saber se posso tomar óleo de coco e chá verde no mesmo dia?