Óleo de coco emagrece e faz bem à saúde! Descubra os benefícios e muito mais!


óleo de coco emagrece

Estudos sobre o Óleo de coco extra-virgem mostram que ele realmente emagrece. Além de emagrecer ele tem inúmeros beneficios a saúde. Conheça os benefícios e veja como ele pode lhe ajudar!

Óleo de coco emagrece! Entenda como ele funciona no nosso organismo!

Diversos estudos tem sido realizado para comprovar os beneficios do óleo de coco, mas por que ele ajuda a emagrecer?

Como a gordura do óleo de coco não precisa de enzimas especiais para ser absorvida e se transforma rapidamente em energia, não fica depositada no corpo. É considerada termogênica (aumenta a produção de calor no organismo e queima gorduras) e auxilia no emagrecimento. “O óleo da fruta tem o poder de estimular o metabolismo orgânico, aumentando o gasto calórico, e converte calorias em energia”, comenta Sérgio Puppin, cardiologista e especialista em nutrologia (SP) e membro da Academia de Ciências de Nova Iorque (EUA). E isso não ocorre com o consumo de Triglicerídeos de Cadeia Longa (TCL), que estão presentes em outros tipos de óleo, como os de soja, girassol e milho. Sergio Puppin acredita que emagrecer com a gordura do coco é uma conseqüência desse processo. O ideal é adotar o seu consumo para melhorar a sua saúde como um todo!

Quero emagrecer, como devo usar o óleo de coco ?


O ideal é consumir de 1 a 2 colheres de sopa ao dia! Nos primeiros dias você pode começar com 1 colher de sopa diária. Cuidado com o exagero, afinal, cada colher de sopa de óleo de coco extra-virgem tem em média 120 calorias.
Você pode ingerir o óleo de coco extra-virgem puro ou adicioná-lo nas saladas e nos preparos dos alimentos em geral.

Mas quantos quilos realmente vou emagrecer com o óleo de coco?

Essa é uma pergunta bastante relativa. São diversos os fatores que influenciam, como estilo de vida, atividade física e a alimentação!
Se você consumir de 1 a 2 colheres por dia, vai sentir menos fome e vai obter um emagrecimento satisfatório, porém, de longo prazo! Tem pessoas que usaram e perderam 5 kg em um mês! O bom é que ele auxilia na perda de peso, na redução da gordura abdominal, que esta associada a diversas doenças do coração!

Benefícios do Óleo de Coco :

Veja alguns benefícios que 1 ou 2 colheres de sopa de óleo de coco diárias podem trazer para sua saúde:

– Diminui a fome: Além de aumentar a queima calórica, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. Isso ocorre porque o óleo de coco aumenta o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade;

– Menor acúmulo de gordura no corpo: Devido a sua curta cadeia de moléculas. “Ele é rapidamente absorvido no intestino, vai rápido para a circulação, chega rápido ao fígado, produzindo energia rápida. Quanto mais energia a gente produz de forma rápida, mais o nosso cérebro entende que chegou a hora de parar de comer”, explica a nutricionista Christine Vogel, da UFRJ. Isso faz com que ele não seja estocado em forma de gordura no corpo;

-Redução de medidas na cintura: Diversas pesquisas comprovam que o consumo do óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Acreditam-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen;

– Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco acelera o metabolismo e faz emagrecer;

– Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL);

– Possui ação antioxidante: Auxilia na diminuição da produção de radicais livres. A principal causa disso é à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem;

-Melhora o sistema imunológico: o óleo de coco agi na prevenção e no combate dos vermes, bactérias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Isso faz com que melhore a absorção dos nutrientes, aumentando as defesas do organismo. Obs: Dentre todas as gorduras vegetais, o coco é o que possui a maior concentração de ácido láurico.

-Regula a função intestinal: Nos casos de prisão de ventre ou diarréias, a gordura possui componentes que agem normalizando as funções intestinais. Além disso, o ácido láurico, através da monolaurina, ajudando a eliminar as bactérias patogênicas, protegendo e auxiliando no crescimento da flora;

Que bom que o óleo de coco faz tão bem a saúde!!!

Importante: O óleo de coco ajuda a emagrecer e faz bem à saúde. Mas é fundamental ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente! Procure seu médico e fique em dia com a sua saúde!

Dica de consumo: se você costuma tomar chá verde,  coloque  uma colher de sopa do óleo de coco no copo com chá verde (quente ou morno) e tome de 30 a 60 minutos antes da principal refeição!

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E você já usou o óleo de coco? compartilhe conosco a sua experiência ! E deixe as suas dúvidas!!!

Fonte: http://g1.globo.com/globo-reporter

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53 Comments

  1. Olá, boa tarde… Estou tomando 1 chá(30 folhas) e fazendo uma hora de caminhada por dia, penso em usar o óleo de coco, já que elimina de forma satisfatória os pneuzinhos, o que me aconselha…

    Bjus Otávio, amei o blog.

    • Olá Luciana 😉

      Bom dia! Tudo bom? Me desculpe a demora, tive alguns problemas pessoais e estou retomando esse mês com o blog! Você pode incluir mais fibras no seu cardápio, utilizar sim o óleo de coco. Mais se possível, tente acelerar o ritmo da sua caminhada, com certeza vai conseguir maximizar os resultados. Mande notícias de como está indo!

      Bjos e sucesso no emagrecimento!

      Otávio 😉

  2. Perdi 3 Kg de gordura em 20 dias.

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  4. Gostaria de saber se posso tomar o oléo de coco ou oléo de cártamo e também o chá vermelho?Como devo tomar?Qual a disposição destes elementos no dia?Aguardo resposta.

  5. Olá!!!
    Estou tomando oleo de coco em capsulas faz 3 semanas
    E estou gostando muito,em questão de peso ainda não acompanhei…Mas senti que perdi mais barriga e as calças estão caindo rs
    Não fico mais com aquela sensação de barriga inchada após as refeições,minha digestão melhorou muito.
    Recomendo!!!

  6. Pingback:Receita para preparar o óleo de coco em casa com 20 reais | SAÚDE E SUPLEMENTOS - Bem-Estar e Dietas para emagrecer

  7. Tenho câncer de mama direita faço quimio será que posso tomar , fiquei sabendo que é ótimo pra imunidade a minha as vezes fica baixa e engordei demais com o tratamento

    • Ola Elaine!

      Obrigado pela sua participação!

      O ideal é perguntar para o seu médico! Trata-se de um tratamento intensivo e não é legal incluir alimentos diferentes na Dieta sem a orientação do seu médico!

      Bjos,

      Otávio

  8. Óleo de coco emagrece quantos quilos? Minha amiga Renata estava me perguntando isso e resolvi compartilhar com vocês… pessoal disse a ela…não existe suplemento e alimento milagroso que vai emagrecer da noite pra dia… é necessário muita determinação, atividade física, dieta equilibrada e perseverança! Mas posso dizer que ele acelera o emagrecimento, ajuda na queima de gorduras e diminui a fome!

    Isso é o que eu penso…Bjos, MALU

  9. silvia fiuza jurado

    Já tomei o oléo de coco mas, antes dos resultados parei de tomar por preguiça, mas vou retornar.

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  11. Pingback:Alimentos Termogênicos Naturais para emagrecer | SAÚDE E SUPLEMENTOS - Bem-Estar e Dietas para emagrecer

  12. Óleo de coco tem gordura saturada e sabendo que a recomendação de gordura saturada é de 10% (mais ou menos 20g de gordura saturada por dia), como fica o organismo de quem está consumindo óleo de coco sem indicação, vai na farmacia e começar a tomar indiscriminadamente, sem acompanhamento? Essas pessoas tem noção que ele possui gordura saturada?

  13. Olá pessoal! Tenho uma dica!

    Utilizem o óleo de coco para preparar omeletes e panquecas! Fica uma delícia!

    Óleo de coco em cápsulas eu nunca tomei…quem toma pode dar relatos o que esta sentindo?

    Eu utilizo uma colher de óleo de coco já tem 2 meses e meio e minha cintura e pneuzinho diminuiu notávelmente!

    Bjos

  14. Eu tomo oleo de coco a duas semana, e ainda não obtive nenhum efeito. Tomo o óleo de coco em capsulas, o liquido seria melhor?
    Minha fome continua a mesma , faço esteira todos os dias uma hora.

  15. gostaria de saber se posso consumir o óleo de coco mesmo amamentando?

    • Olá Kelly!

      O mais indicado é você procurar o seu médico, porque tudo que você ingere vai para o bêbê! Não é indicado você fazer Dietas restritivas. Converse com o seu médico e passe em uma nutricionista para que ela elabore uma Dieta balanceada! Obs: Grande parte das mulheres já emagrecem quando estão amamentando!

      Espero ter ajudado! E parabéns, pois ser mãe é um presente de Deus! Tudo de Bom pra vocês!!!

      Bjos,

      Otávio

  16. Olá, gostaria de saber se uma pessoa com problemas de circulação pode tomar esse óleo normalmente??

  17. Gostaria de saber se o oleo de côco em capsulas tem algumas contra indicação para Hipertensos.Obrigada

  18. Pessoal de uma olhada no artigo Termogênicos para emagrecer, lá tem dicas de alguns alimentos que são termogênicos para inserir na Dieta 😉

    Gente aqui na minha cidade tem duas semanas que estou tentando comprar o óleo de coco em capsulas e não chega…

  19. Quem já comprou o óleo de coco em capsulas pode me dizer o preço que estão pagando?

    Bjos 😉

  20. Bom dia, estou consumindo o óleo de coco a uma semana e já sinto os resultados. Realmente antes das refeições ele diminue a fome, e senti melhora também no processo intestinal.
    Comprei o oleo de coco em líquido, pois assim posso também regar a salada ou o arroz, ele não é ruim e pelo contrário tem o gosto mais agradável que o azeite. Comprei no site Loja dos Naturais…chegou direitinho. Este site é confiável.

    bjs a todos e sucesso

  21. Obrigada pelas informações Otávio.
    Vc sabe de algum site confiável pra comprar o óleo de coco em cápsula?

  22. Otávio, eu ouvi dizer que pra 2 colheres do oleo de coco seria necessário tomar 30 capsula por dia pra chegar a mesma gramas de duas colheres do oleo e pra ter o mesmo efeito. Eu queria saber se vc sabe a respeito , eu comprei tentei tomar em oleo e não consegui , eu queria saber se vc sabe de alguém que toma em capsula e se realmente funciona, e quantas realmente tem que ser ingerida? Aguardo uma resposta! Obrigada
    Ah eu amei esse blog!

    • Boa tarde Katia!

      Óleo de coco em cápsulas é uma alternativa para quem não consegue tomar as duas colheres diárias! Pesquisei e fui informado que uma cápsula de uma grama de óleo de coco é o mais próximo do efeito de uma colher do óleo de coco! Katia, se você comprar as cápsulas com uma grama cada é só tomar duas cápsulas ao dia! Indicado antes das principais refeições!!!

      Espero ter ajudado, se descobrir mais alguma informação compartilho com você!!!

      Beijos e bom emagrecimento 😉

  23. Olá, tenho problema na válvula do coração, será q posso tomar o óleo de coco??

    Att

    Ane

    • Olá Ane! Muito obrigado por participar do Saúde e Suplementos! Eu não tenho essa resposta de imediato! Mas vou procurar um especialista e o quanto antes lhe retorno com a resposta! Obrigado e até mais!!!

  24. Pessoal, vi hoje uma matéria falando sobre a chia … alguém está tomando a mesma?

    Obrigado!

    • Olá Karoline! Obrigado por participar do Saúde e Suplementos! Amanhã o blog terá uma matéria completa sobre a chia e seus benefícios!

      Bjos

      Otávio

  25. Galera!

    Realizei a Dieta da Sopa do Hospital do Coração e emagreci 6 kg em uma semana 😉 Agora para ajudar a manter vou consumir o óleo de coco e fazer caminhadas dia sim dia não!

    Sucesso pessoal e bora se cuidar.
    Ah, se souberem de alguma novidade… me avisem!

    • Parabéns Suzi!!!

      Temos uma galera que vem emagrecendo com a Dieta da Sopa do Hospital do Coração e compartilhando os resultados ! É interessante que um motiva o outro… e juntos somos mais fortes!!!

      O blog está passando por uma “reforma” e em breve teremos novidades que irão contribuir para a saúde de todos!!!

      Bjos e sucesso!

      • Parabéns Otávio! Adoro seu blog e suas dicas! Como os seus textos são bem explicativos e ensinam passo à passo…Gostaria de sugerir um artigo falando sobre o óleo de cartamo.

        Bjoks e Parabéns!

  26. Eu ouvi dizer que pra 2 colheres do oleo de coco seria necessário tomar 30 capsula por dia pra chegar a mesma gramas do oleo e pra ter o mesmo efeito. Eu queria saber quem esta tomando em capsulas? quantas por dia esta tomando e se realmente funciona? Aguardo uma resposta! Obrigada

    • Tomo em capsula a 15 dias mais ou menos, sendo 2 antes do almoço e 2 antes do jantar, ja senti que perdi um pouco da barriga e no total perdi dois quilos, agora tou querendo consumir a semente de chia no café da manha e mais o oleo de coco…

  27. Posso tomar a capsula de óleo de coco e a semente de chia junto?

    Por favor me respondam?

  28. Gostaria de saber se posso tomar óleo de coco e chá verde no mesmo dia?

  29. Estou tomando 2 colheres do óleo de coco a um mês, percebi que estou sentido menos fome mas ainda não consegui emagrecer alguém pode me explicar porque não estou conseguindo emagrecer?

  30. Oláa…

    Gostaria de tirar uma duvida ,,

    Já tomo o chá verde. E gostaria de saber se posso
    tambêm estar tomando o óleo de coco?

    Tem algum problema, ou não posso tomar os dois ao dia.?

    aguardo sua resposta .. Obrigada..

    • Olá Tauane!

      Se você não tiver problemas de saúde, não vejo problemas!

      Eu costumo colocar uma colher rasa de óleo de coco no próprio chá verde uma vez ao dia!!! Tomo ele quase que de uma vez!

      Acho que é uma boa opção!

      Bjos e Boa semana!

    • Olá! Meu nome e Vera, estou precisando emagrecer urgente por motivo de saúde. Gostaria de saber se eu tomar o óleo de coco e a semente de chia vai me ajudar a emagrecer? me responda por favor obrigada!

      • Olá Vera! Tudo bem?

        Emagrecer urgente com óleo de coco e chia?
        Emagrecer rápido com óleo de coco e chia?
        Eu utilizo o óleo de coco a 4 meses, faço Dieta balanceada e hidroginástica 3 vezes na semana! Estou conseguindo emagrecer 4kg por mês. Mas acredito que o óleo de coco ajuda a emagrecer e perder medidas na cinturaqueimar gordura e tal, mas não que ele seja milagroso.Por isso, se precisa emagrecer urgente, procure uma nutricionista e um endocrinologista e tente começar com uma hidroginastica ou caminhada leve. Força que eu tenho certeza que você consegue! Qualquer coisa tente a Dieta da Sopa do Instituto do Coração, tem aqui no blog e da para desentoxicar e eliminar uns 6kg na semana.

        Bjos 😉
        MALU

  31. Beleza HERICK,seguinte mano pela manhã toma duas colheres de sopa de óleo de coco e antes de dormir você mistura uma de sopa com chá-verde , que delícia e faz bem consegui emagrecer bastante o organismo agradece. abraço…

  32. ignes pereira da silva

    Vou começar a tomar óleo de coco em cápsula.
    uma amiga me indicou pois para ela já está fazendo
    efeito.
    tenho colestrerol alto,71 anos de idade e preciso
    controlar meu peso,sei que vai me ajudar e muito.

  33. Como eu não gosto deste tipo de paladar optei pela cápsula. Estou tomando tanto óleo de coco como chá vermelho em cápsula.
    É ótimo para quem não tem tempo e vai na bolsa!
    Comecei a três dias, notei que minha ida ao banheiro aumentou.

    • Olá Tatiane!
      Tudo bem?

      Pelo que foi pesquisado a óleo de coco em cápsula ainda não tem estudos que comprovam os mesmos benefícios do óleo de coco extra virgem!
      Não seria legal tentar usar em saladas e pratos do dia a dia?

      Bjos
      MALU

  34. estou tomando óleo de coco ha cinco dias juntamente com semente de chia sem brincadeira ja perdi 2 kilos só tomo oleo de coco de manha e a noite e antes do almoço como chia e bebo muita agua será que estou fazendo certo será que devo usar os dois por favor me de uma dica

  35. Pessoal, parabéns pelo blog!

    Então, realmente fiquei empolgada com os benefícios!!!
    Capsulas de óleo de coco, alguém já tomou? E o que acharam? Bjos, t+

    • Olá Ana! Eu estou tomando o óleo de coco 1 colher antes do almoço e cápsulas do óleo de cartamo antes dos treinos! Me sinto mais disposta e perdi 6cm de cintura. Claro que os exercícios na academia também contribuiram. Ah, tem um mês que estou tomando os dois!

      Bjoks

  36. Bom dia pessoal!

    eu comprei aquele em pasta, estou no 8º dia, sinto que emagreci um pouco e estou indo melhor no banheiro!

    Queria o conselho de vocês…alguém já tomou chá verde com óleo de coco?

    Abraço

  37. Adorei a matéria. Bem completa 🙂 Não sabia que ele tinha tantos benefícios…

    Eu já tomo 2 colheres do óleo de coco por dia e realmente vale a pena!

    Em 2 meses perdi 7kg. E o mais notavél foi a região do pneuzinho que reduziu bastante.

    Pessoal do blog Saúde e Suplementos vamos compartilhar os resultados, eu comecei essa semana a Dieta da Sopa do Hospital do Coração… logo volto para contar os resultados !

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