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cardapio 2000 calorias

8 itens para turbinar o seu ganho de massa + um cardápio especial!

maio 18, 2010

ganhar massa

Como ganhar massa muscular? Quais alimentos contribuem para o ganho de massa muscular?
Amêndoas, azeite de oliva, carne, ovos e o salmão estão cheios de substâncias que nutrem as fibras musculares e ajudam na recuperação pós-treino. Até água e o café funcionam, ao hidratar e dar pique. Então, veja os itens que vão contribuir na sua busca do…

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