Dieta das proteínas – cardápio elimina até 3kg em uma semana!

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Dieta das Proteínas – Você quer emagrecer de 2 à 3 quilos sem perder o pique? Continue Lendo…

8 itens para turbinar o seu ganho de massa + um cardápio especial!

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Como ganhar massa muscular? Quais alimentos contribuem para o ganho de massa muscular?

Amêndoas, azeite de oliva, carne, ovos e o salmão estão cheios de substâncias que nutrem as fibras musculares e ajudam na recuperação pós-treino. Até água e o café funcionam, ao hidratar e dar pique. Então, veja os itens que vão contribuir na sua busca do Continue Lendo…