Aprenda a preparar o óleo de coco em casa com o custo de 20 reais


” Nutricionista ensina a fazer o óleo de coco extra virgem gastando 20 reais!”

Óleo de coco extra virgem está na moda e com isso o preço do mesmo foi às alturas. Quantas pessoas não querem emagrecer e perder a “barriguinha”?  Muitas pessoas não tem como comprar ou porque está caro demais ou  não encontra em sua cidade. A Nutricionista Elizabeth Preza ensina passo a passo como fazer o óleo de coco em casa com um custo de 20 reais. Continue Lendo…

14 Dicas para emagrecer com saúde

Emagrecer com saúde é a meta de muitas pessoas que estão acima do peso. Emagrecimento com saúde é possível. As nutricionistas da USP elaboraram uma lista com 14 metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso com saúde.

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Exercícios Abdominais em 8 minutos!


abdomen exercício

Muitas pessoas buscam exercícios para o abdômen e é extremamente importante executá-los de maneira correta. Os músculos do abdômen dão o suporte para sustentar a região lombar da coluna, auxilia na postura, ajuda no processo digestivo, respiração, parto e etc. Nesse artigo você vai conhecer 3 programas de exercícios para o abdômen do nível 1 (iniciante) ao nível 3 (avançado). Os programas são de 8 minutos cada e trabalha todos os grupos abdominais. O vídeo é explicativo e deixa claro a região abdominal que cada exercício está trabalhando. Continue Lendo…

Alimentos Termogênicos Naturais aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer!


pimenta alimentos termogenicos naturaisAlimentos Termogênicos Naturais – Aceleram o Metabolismo e emagrecem!

Alimentos Termogênicos Naturais ajudam a emagrecer! Eles são aqueles que fazem o organismo gastar mais energia para digerí-los. Conheça para que serve cada um da lista de alimentos termogênicos naturais, você pode incluir na sua Dieta para  acelerar o seu metabolismo e consequentemente aumentar a queima de gordura.

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Dieta Líquida elimine 3kg em 5 dias com saúde


SUCOS
Dieta Liquida para emagrecer rápido! A Dieta à base de líquidos emagrece 3kg em 5 dias (ou mais de 3kg) . Cardápio da dieta líquida de 1000 calorias diárias,  elaborado pela nutricionista Carolina Malheiro, da rede Fitness Together (SP),  é composto basicamente por alimentos líquidos, sopas, sucos, vitaminas, shakes. “Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais”, diz a especialista. Continue Lendo…

OxyElite Pro – Suplemento termogênico – Efeitos, como tomar e muito mais!


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OxyElite Pro da USPLabs é um dos suplementos termogênicos mais procurados do momento. Sucesso nas academias! Oxy Elite Pro é considerado um super termogênico emagrecedor, pois possui uma alta tecnologia que atua diretamente nos receptores responsáveis pelo armazenamento de gordura. Sua eficácia e seu sitema de ação tem gerado muitos comentários. Cresce a procura por suplementos que proporcionam definição muscular e emagrecimento! OxyElite Pro é do mesmo laboratório que o Jack3d.

OxyElite Pro – Como funciona?

OxyElite Pro tem como foco principal atuar diretamente de um dos principais acumuladores de gordura, o Alfa-2. Ele é responsável pela inibição da lipose que é a quebra das gorduras. Diversos estudos demonstram que Continue Lendo…

Cardápio Dieta Zero Açucar – Controle sua glicose- 1.500 calorias!

dieta saudavél mulher
Dieta Zero açúcar, muito mais saúde !
Cardápio Dieta de 1500 calorias – Uma dieta equilibrada de 1.500 calorias diárias, você pode comer: massas, frutas, legumes e outros produtos contendo carboidratos, mas dentro do limite seguro para evitar que a glicose vá as alturas (ideal para diabéticos e para quem quer uma dieta equilibrada). Sendo rico em vegetais e outras boas fontes de fibras, eles priorizam alimentos magros que auxiliam no controle de peso.
Elaborada pela nutricionista Cibele Laureano Gonsalves, do Indor/USP, essa Dieta é recomendada para Continue Lendo…

Receita de Sopa de Legumes Rápida – Light


Receita de Sopa de Legumes rápida que aquece e é saudável. Com apenas 295 calorias por porção, essa sopa de legumes fica uma delícia. Conheça o valor nutricional de cada porção e aprenda a fazer essa sopa que cai bem no inverno e em qualquer estação!

Receita de sopa de legumes rápida

Rende 6 porções

1 porção= 300g

Sopa de legumes valor nutricional e calórico por porção

calorias = 295 kcal
carboidratos = 37.85 g
proteínas = 23.37 g
lipídios = 7.07 g

Ingredientes da Sopa de Legumes

– 1 colher (sopa) de óleo
– 1 cebola picada
– 500 g de carne bovina magra cortada em cubos
– 6 batatas médias picadas

– 2 cenouras cortadas em rodelas
– 1/2 repolho branco ralado
– 1 abobrinha cortada em cubos
– 4 tomates sem sementes e picados
– 3 litros de água
– 15 vagens picadas
– sal a gosto

Modo de Preparo

1 Passo -Se tiver, prepare a sopa em uma panela com capacidade para 8 litros, esquente bem o óleo em fogo alto, junte a cebola, as cenouras, o repolho e a abobrinha; cozinhe até que os legumes fiquem dourados, mexendo frequentemente.

2 Passo –  Retire-os com a escumadeira e reserve-os. No mesmo óleo da panela, doure os cubos de carne mexendo frequentemente, até que fiquem corados.

3 Passo – Coloque na panela, juntamente com a carne, os legumes reservados, as batatas e os tomates, os ingredientes restantes e deixe levantar fervura. Abaixe o fogo, tampe e cozinhe até que a carne e as batatas estejam macias. Sirva a seguir. Essa sopa de legumes é rápida e fica muito saborosa! Com certeza você vai gostar!

Se tiver alguma receita especial que queira compartilhar é só mandar que eu publico aqui no Saúde e Suplementos!

Se você precisa emagrecer e busca uma Dieta saudável, conheça a Dieta da Sopa/Hospital do Coração – Perca até 7kg em 7 dias!

Bom apetite!

Quer emagrecer? Reduzir a ingestão calórica é a melhor escolha!


                                 O número de obesos no mundo é preocupante: um em cada dez adultos são obesos. Dados divulgados em fevereiro pelo periódico científico The Lancet, mostram que, em 2008, 9,8% dos homens e 13,8% das mulheres sofriam de obesidade. No Brasil, 46,6% da população está acima do peso. O especialista fez uma entrevista e disse que para driblar a epidemia, o especialista Eric Ravussin diz “que não se deve apostar tanto apostar em exercícios físicos”. Para a fisiologista chefe da divisão de melhoria da Saúde e Performance do Pennington Biomedical Reasearch Center, nos EUA, o fundamental é reduzir a ingestão calórica, que, inclusive, ajuda a viver mais e

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Lipo 6. Quer perder gordura? Conheça o suplemento Lipo 6!


 

Lipo 6 é o mais potente queimador de gordura do mundo! E agora o Lipo 6 é registrado e liberado no Brasil. Lipo 6 é um excelente aliado pra quem quer perder gordura /peso, definir a musculatura e ter pique pata treinar!
O Suplemento Lipo 6 é fabricado pela NUTREX RESEARCH, um dos laboratórios mais bem conceituados do mundo! Lipo 6 utiliza a máxima eficiência do avançado sistema de absorção das cápsulas líquidas, sendo pioneiro no uso dessa tecnologia. Não importa se você é homem ou mulher, os resultados do Lipo 6 são Continue Lendo…