Top 5 – Suplementos para ganhar massa muscular e como tomar!


homem levantando peso forte
Suplementos para ganhar massa muscular: Treinar é essencial, mas não é o bastante quando o assunto é hipertrofia muscular. Para alcançar resultados satisfatórios é preciso aliar aos treinos a alimentação, suplementação e descanso, essa equação desequilibrada, apresenta resultados variáveis e muitas vezes insatisfatórios.

A seguir, você vai ver 5 suplementos importantes para quem deseja ganhar massa muscular, e saber resumidamente como cada um funciona e os horários para serem tomados. Continue Lendo…

Creatina – O que é? Como tomar? E seus efeitos!!!


O que é creatina?

Trata-se de uma substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas, nos peixes entre outros. O fato é que essa creatina Continue Lendo…