Exercícios Abdominais em 8 minutos!


abdomen exercício

Muitas pessoas buscam exercícios para o abdômen e é extremamente importante executá-los de maneira correta. Os músculos do abdômen dão o suporte para sustentar a região lombar da coluna, auxilia na postura, ajuda no processo digestivo, respiração, parto e etc. Nesse artigo você vai conhecer 3 programas de exercícios para o abdômen do nível 1 (iniciante) ao nível 3 (avançado). Os programas são de 8 minutos cada e trabalha todos os grupos abdominais. O vídeo é explicativo e deixa claro a região abdominal que cada exercício está trabalhando. Continue Lendo…

Dieta – Como perder mais Gordura!

Se o seu objetivo é eliminar gordura, sem perder a massa magra, preste atenção! Pois uma pesquisa da Universidade de Ball, nos Estados Unidos dá a pista de como conseguir os melhores resultados. Cientistas selecionou homens que estavam acima do peso, e os submeteram a uma dieta de 3 meses e os dividiram em três grupos.

1º Grupo : seguiu somente a dieta e Continue Lendo…