Proteínas e seus benefícios

 

A proteína está entre os três nutrientes que o corpo utiliza para gerar energia os outros dois são as gorduras e os carboidratos.

O que são proteínas?

Proteínas são moléculas formadas por imensas cadeias de aminoácidos. Quando você come queijo,carne, ovos ou até mesmo toma um copo de leite você está ingerindo proteínas que são fundamentais para a construção muscular. Sem as proteínas não vale a pena você se exercitar com o objetivo de ganhar músculos, por que pelo contrário,você vai “perder” músculos por que o seu corpo vai quebrar o seu atual tecido muscular para obter energia. A proteína é um macronutriente essencial a nossa alimentação, ela desempenha diversas funções importantíssimas para o nosso organismo.

A importância da proteína e o crescimento muscular

Uma das maneiras de se obter o aumento da massa muscular magra é aliar um aumento da ingestão de proteína com treinamento de musculação, ou de resistência. Dessa forma o tecido muscular está continuamente sendo consertado ou substituído. Para obter Continue Lendo…

Calcule o consumo de proteínas para ganhar massa muscular!



Quando pensamos em ganhar massa muscular automaticamente uma das coisas que nos lembramos é das proteínas. A proteína é a principal componente orgânico dos nossos músculos, conclusão, estimulando a síntese protéica significa estimular o processo de construção muscular. Um dos requisitos para que isso ocorra é através da ingestão adequada de proteínas e aminoácidos ao longo do dia, sem esquecer é claro de ingerir carboidratos e gorduras saudáveis, essenciais para ajudar a promover a síntese protéica.

De um modo geral, os especialistas no assunto indicam que para se conseguir o ganho de massa muscular, é recomendável uma pessoa ingerir uma média de Continue Lendo…

Whey Protein – O que é ? Como se obtém? benefícios e muito mais!



“Créditos de Imagem: csdickey

O Whey Protein é o suplemento de proteína mais consumido em todo o mundo. Isso se deve por que ela é a proteína mais nobre que existe. Por isso cada vez mais praticantes de atividade física e pessoas que buscam uma qualidade de vida mais saudável consomem Whey Protein.

Para entender melhor o que é o Whey Protein, e quais os seus benefícios, temos que voltar ao básico. Afinal o que são proteínas?

Proteínas são moléculas formadas por imensas cadeias de aminoácidos. Quando você come queijo,carne, ovos ou até mesmo toma um copo de leite você está ingerindo proteínas que são fundamentais para a construção muscular. Sem as proteínas Continue Lendo…