Whey Protein – O que é ? Como se obtém? benefícios e muito mais!

por Otávio em 5 de maio de 2010



“Créditos de Imagem: csdickey

O Whey Protein é o suplemento de proteína mais consumido em todo o mundo. Isso se deve por que ela é a proteína mais nobre que existe. Por isso cada vez mais praticantes de atividade física e pessoas que buscam uma qualidade de vida mais saudável consomem Whey Protein.

Para entender melhor o que é o Whey Protein, e quais os seus benefícios, temos que voltar ao básico. Afinal o que são proteínas?

Proteínas são moléculas formadas por imensas cadeias de aminoácidos. Quando você come queijo,carne, ovos ou até mesmo toma um copo de leite você está ingerindo proteínas que são fundamentais para a construção muscular. Sem as proteínas não vale a pena você se exercitar com o objetivo de ganhar músculos, por que pelo contrário,você vai “perder” músculos por que o seu corpo vai quebrar o seu atual tecido muscular para obter energia. A proteína é um macronutriente essencial a nossa alimentação, ela desempenha diversas funções importantíssimas para o nosso organismo.

Mais você sabe como se obtém o Whey Protein?

Ela é separada no processo de transformação do leite em queijo, e se tratando de proteínas de forma geral, da mesma forma que uma pessoa pode comer um pedaço de carne para se obter a proteína que deseja, ela pode tomar uma porção de suplemento de Whey Protein. A grande vantagem do Whey Protein, é que por ser uma proteína muito pura ela vai estar levando grandes vantagens.

Benefícios do Whey Protein:

  • Não contém quantidade de gordura geralmente encontrada em alimentos protéicos, por isso o beneficio de se conseguir a proteína desejada sem ingerir a gordura indesejada;
  • Ela ainda contém ingredientes bioativos, como as hemoglobulinas e as lactoferrinas que melhoram o sistema imunológico e possuem a ação antioxidante;
  • Mais um fator que favorece o Whey Protein, é a grande concentração de Glutamina e de BCAA;
  • A Whey Protein promove maior retenção de nitrogênio, esse é mais um fator do crescimento muscular;
  • Além disso a Whey Protein é fácil de digerir, ela tem alta concentração dos aminoácidos essenciais, e é absorvida de forma eficiente pelo corpo;
  • Rápida absorção, sim a Whey Protein tem mais essa vantagem para quem quer a hipertrofia na musculação! Pois logo após o treino o músculo fica mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteína, aminoácidos…Gerando um excelente ambiente anabólico, já que ela por si só, já aumenta a síntese protéica.

Uma dica para hipertrofia, tomar o Whey Protein pós-treino junto com a dextrose, já que o carboidrato ajuda no transporte de nutrientes para dentro das células. Isso acontece devido ao grande pico de insulina causado pelo alto índice glicêmico desse carboidrato.

Dentre tantas as formas de se obter a proteína como a do frango, soja, queijo, carne vermelha entre outras a Whey Protein é a que tem maior valor biológico, isso significa que é a proteína que o seu corpo melhor digere e assimila.

O seu corpo consegue utilizar a proteína do Whey melhor do que qualquer outra fonte de proteína!!!

Devido a tantos benefícios, que a Whey Protein é tão conhecida e consumida pelos praticantes de atividade física.

Além do benefício de ganhos dos músculos, a proteína vem cada vez mais sendo utilizada em dietas como forma de se controlar a fome e os níveis de açúcar no sangue!!!

Com diversos sabores diferentes e sendo tão fácil de preparar a Whey Protein é uma excelente opção !!!


Observação: Eu já fui obeso, e hoje faço musculação, tomo o Whey Protein, e ele me ajuda a perder a gordura sem perder a massa magra!!! Em dois anos e meio mudei a minha vida!!!Com muita determinação, atividade física e alimentação saudável, eliminei 35 quilos!!!Viva a saúde!!!

Conheça  10 receitas rápidas com whey protein para animar sua Dieta!

{ 4 trackbacks }

Creatina - O que é? Como tomar? Efeitos colaterais, creatina pura, suplemento creatina | Saúde e Suplementos
6 de dezembro de 2010 às 2:28
Maltodextrina- Suplemento Maltodextrina, o que é ?Como tomar | Saúde e Suplementos
18 de janeiro de 2011 às 13:52
Top 5 - Suplementos para ganhar massa muscular e como tomar! | SAÚDE E SUPLEMENTOS - Bem-Estar e Dietas para emagrecer
24 de março de 2012 às 21:11
OxyElite Pro como tomar? Funciona? Preço? ... | SAÚDE E SUPLEMENTOS - Bem-Estar e Dietas para emagrecer
16 de julho de 2012 às 21:33

{ 4 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }

Érika 6 de abril de 2012 às 11:17

Na boa! A Whey Protein é o melhor suplemento do mundo!

Eu recomendo. Pra mulherada que quer emagrecer e se suplementar bacana, tomem whey.

Responder

Ana 26 de fevereiro de 2012 às 1:11

Whey Protein é sensacional! Comecei a malhar e meu treinador me indicou tomar whey protein. Você ganha massa magra e nao engorda!!! Experimentem meninas o resultado é notável!

Responder

JUNIOR 18 de novembro de 2011 às 12:25

ótima materia , bem explicativa , parabéns o site esta ficando cada vez melhor !!!

Responder

Otávio 19 de novembro de 2011 às 5:23

Olá Junior!

Obrigado por participar do nosso blog! Fico feliz que esta gostando, em breve novidades!!!

Responder

Deixe um comentário

Post Anterior:

Próximo Post

Receba as Novidades do Saúde e Suplementos diretamente em seu E-mail: