Dieta – Como perder mais Gordura!

Se o seu objetivo é eliminar gordura, sem perder a massa magra, preste atenção! Pois uma pesquisa da Universidade de Ball, nos Estados Unidos dá a pista de como conseguir os melhores resultados. Cientistas selecionou homens que estavam acima do peso, e os submeteram a uma dieta de 3 meses e os dividiram em três grupos.

• 1º Grupo : seguiu somente a dieta e não se exercitou.

• 2º Grupo: além da dieta, seguiu um programa de cardio três vezes por semana.

• 3º Grupo: fez além da dieta, um programa de força combinado com cardio.

Todos os participantes eliminaram cerca de 9 quilos, mas com algumas diferenças !!!

Resultados após perderem 9 quilos:

1º Grupo

Observações: eles perderam gordura e três quilos de músculo.

2º Grupo

Observações: eliminaram mais gordura, já que de músculo perderam dois quilos.

3º Grupo

Observações: perderam principalmente gordura e quase nada de massa magra.

Então já sabe, se o seu objetivo é despachar somente a gordura, consulte seu médico e complemente sua dieta com exercício de força e cardio!

Viva a saúde!!!