Suplemento Whey Protein- Dicas de como tomar.

Otávio 6 julho 2010 como tomar whey protein

Você sabe como aproveitar ao máximo o seu Whey Protein?

É muitos ainda não conseguem obter os melhores resultados do suplemento, por não saber ao certo como tomar o Whey protein. E dicas importantes podem lhe trazer ótimos resultados, como também no melhor fazer com que você não desperdice o seu dinheiro!

Whey Protein com Carboidrato de alto IG:

Nosso corpo após uma atividade física precisa repor as energias, se você consumir apenas a Whey Protein, e o seu corpo estiver precisando de energia (o que é bastante provável), ele transforma essa proteína em glicose afim de suprir essa necessidade. Uma vez que você tem essa informação, é essencial que você tome Whey Protein juntamente com a dextrose ou a malto dextrina, pois esses carboidratos irão repor os estoques glicogênio, além de ajudar no transporte de nutrientes para dentro das células, isso acontece devido aos picos de insulina que esses carboidratos de alto índice glicêmico irão causar.

Conforme citado anteriormente, não seria o ideal tomar o Whey Protein antes dos treinos, particularmente recomendo e tomo o Whey Protein no pós treino. O que já foi comprovado o melhor momento para se tomar esse suplemento alimentar.

Observações: Se você prepara um shake por exemplo: Whey Protein + dextrose + água, o ideal é que se espere no mínimo 1 hora para ingerir uma refeição sólida.

Eu tomo o Whey Protein, e os resultados desde que comecei foram excelentes, como já fui obeso, ela é uma excelente opção pois não possui quantidade de gordura que facilmente são encontradas nos produtos que contém a proteína!!!

No link abaixo, você aprende receitas rápidas com whey protein !